Erlebe und erlerne Achtsamkeit gemeinsam mit deinem vierbeinigen Gefährten. In unserem Programm berücksichtigen wir die Bedürfnisse von Menschen mit Hund im Sinne gegenseitiger Resilienz Förderung.
Mit Hilfe verschiedener Achtsamkeitsmethoden werden wir die Themen Körper- und Atembewusstsein, ausgleichende Entspannung und Meditation, achtsame Naturerlebnisse, sowie Reflexion unserer Stress- und Verhaltensmuster erforschen und erfahren. So erleben wir Ruhe, Gegenwart und Verbindung zu uns selbst - all das was oft im stressigen Alltag verloren geht.
Unser vierbeiniger Gefährte wird uns nicht nur bei den achtsamen Outdoor-Aktivitäten begleiten, sondern wird auch während den Yoga- und Entspannungseinheiten passiv oder aktiv dabei sein.

Die Erfahrungen von Achtsamkeit und Resilienz, zusammen mit deinem Vierbeiner, wird dich nachhaltig dabei unterstützen nicht nur deinen beruflichen Alltag stressresistenter, gelassener und glücklicher zu gestalten. Du wirst begeistert sein was Achtsamkeit mit dir und deinem vierbeinigen Gefährten macht, am Ende werden wir in glückliche Gesichter mit und ohne Fellnase schauen.

Seminarinhalte:

• Verhaltensmuster = Stressmuster
• Achtsame Körperwahrnehmung - Körpersprache von Mensch und Hund
• Körperbewusstsein = Stressbewusstsein (gegenseitige Übertragung - Mensch-Hund)
• Atem-Bewusstsein - Atemübungen zur Stressbewältigung
• Yoga als ganzheitliches Gesundheitssystem - für geistige, körperliche und seelische Balance mit Elementen aus dem Hatha Yoga, Faszien Yoga und Yin Yoga
• Ausgleichende Entspannungsmethoden
• Einführung in die Meditation - in der Ruhe liegt die Kraft
• Outdoor-Aktivitäten - achtsame Spaziergänge mit Hund im Einklang mit der Natur, Waldbaden
• Strategien zur Stärkung der Resilienz (Widerstandsfähigkeit) für Mensch und Hund

Seminarziele:

• Verhaltensmuster erkennen und gesundheitsfördernd verändern
• Prinzip der Achtsamkeit im Zusammensein von Mensch und Hund
• Sensibilisierung von Körperwahrnehmung
• Resilienz Fähigkeit fördern um herausfordernde Stresssituationen besser zu bewältigen
• Vermittlung alltagstauglicher Yogapraxis zur ganzheitlichen Unterstützung von Körper, Geist und Seele
• Lernen loszulassen und Entspannung zu genießen
• Den Wert innerer Ruhe und Ausgeglichenheit erfahren und übertragen
• Achtsame Gefährten - Natur und Achtsamkeit mit deinem vierbeinigen Gefährten erfahren
• Integration der Achtsamkeitserfahrung in den Alltag mit Hund

Wir werden mit einer kleinen Gruppe (bis max. 10 Teilnehmenden) arbeiten. Die Kursleitung, Angelika Janka, eine zertifizierte, erfahrene Yogalehrerin wird von einer zertifizierten Hundetrainerin begleitet, die bei der Achtsamkeitspraxis mit Yoga und Outdoor-Aktivitäten mit einem fachmännischen Blick die Belange vom Hundehalter und Hund unterstützen wird.

Voraussetzungen für dich und deinen vierbeinigen Gefährten:
Egal ob Du Yogaerfahrung hast oder ganz neu dabei bist, eventuelle Bewegungseinschränkungen mitbringst - kein Problem, Yoga ist individuell und für alle Bedürfnisse offen. Eine Offenheit für Yoga ist durchaus von Vorteil. Wir bitten um Verständnis dass die teilnehmenden Hunde sozialverträglich sein sollten und läufige Hündinnen nicht dabei sein können.

Das Gut Schöneworth verfügt über ein sehr schönes, großes Außengelände und liegt nicht weit von der Elbe entfernt. Ein Spaziergang entlang des Elberadweges oder eine kurze Pause im Biergarten werden Ihren Aufenthalt besonders machen. Hier können Sie herrlich entspannen. Wir werden einige Übungseinheiten draußen an der frischen Luft machen.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung im EZ: 698,00;
im DZ: 499,00 p.P. Anreise und Abreise in Eigenregie.
Anreise ist Sonntag, Abendessen im Seminarhaus
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.

Bitte bequeme Yoga-Kleidung sowie Kleidung & Schuhe für die Outdoor-Aktivitäten, eigene Decke, wenn vorhanden gerne auch eigene Yogamatte, mitbringen. Bitte für den Vierbeiner auch eine eigene Unterlage sowie Fress- und Trinknapf, mitbringen.

In diesem Bildungsurlaub steht die differenzierte Weiterentwicklung eigener Stärken und Talente im Mittelpunkt. Die Nutzung dieser Kompetenzen sowie Leistungsfähigkeit und Arbeitsmotivation bedingen sich gegenseitig. Viele Menschen konzentrieren sich im Arbeitsleben jedoch auf ihre Schwächen und versuchen diese auszugleichen, obwohl dieser defizitorientierte Ansatz viel Kraft kostet und Demotivation bewirken kann. Die Fokussierung auf eigene Kompetenzen und deren Förderung und Nutzung ist dagegen effektiver und verspricht mehr Erfolg.

In diesem Bildungsurlaub erkunden die Teilnehmenden, wie individuelle Potenziale genutzt werden können, um z.B. auch die Zusammenarbeit im Team zu stärken und Win-win-Situationen zu schaffen. Dadurch können Aufgaben effizienter erledigt und so die Arbeitszufriedenheit und -motivation gesteigert werden.

Ziele:

• Zusammenhänge zwischen Stärkeneinsatz, Leistungsfähigkeit und beruflicher Zufriedenheit verstehen
• Erarbeitung der beruflich relevanten individuellen Stärkenprofile
• Situationsspezifische Möglichkeiten erkunden, den individuellen Stärken im Rahmen der beruflichen Tätigkeiten mehr Platz einzuräumen
• Flexibilität und Perspektivwechsel, emotionale Intelligenz, strategische und kooperative Fähigkeiten als wertvolle Softskills erkennen und weiterentwickeln

Methoden:

• Theorievermittlung (Einführungen und Überblicksdarstellungen)
• verschiedene Ansätze der Stärken-Erkenntnis (D. Clifton, M. Buckingham, F. Rebmann, A. Gulder)
• Selbstreflexion durch Einzelarbeit mit Fragebögen und anderen Arbeitspapieren
• Kleingruppen- und Partnerarbeit
• Elemente des Psychodramas zur Unterstützung der Einübung angestrebter Verhaltensweisen

Dieser Bildunusrlaub wird in Tagesform angeboten, ohne Übernachtung.