Stressmanagement durch Yoga steht im Mittelpunkt dieses Bildungsurlaubs. Durch Yin Yoga, Restorative Yoga und Meditation erfährst du wirkungsvolle Wege, um Stress abzubauen, dein Nervensystem zu regulieren und neue Energie zu tanken. Diese Praxis unterstützt dich dabei, innere Ruhe zu entwickeln und deine emotionale Balance zu stärken.

Begleitet werden die Einheiten von den beruhigenden Klängen der Live-Handpan, die dich in einen Zustand tiefer Entspannung führen und meditative Erfahrungen zusätzlich vertiefen.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem bewussten Umgang mit Hochsensibilität. Du lernst, Reize besser zu verstehen, deine Sensibilität als Stärke zu nutzen und mit gezielten Tools aus Yoga, Meditation und Emotionsregulation sicherer im Alltag umzugehen.

Ergänzt wird der Kurs durch wertvolle TCM-Impulse (Traditionelle Chinesische Medizin) und deren Verständnis von Balance und Energiefluss. Du entwickelst außerdem eine regelmäßige Yoga- und Meditationspraxis sowie alltagstaugliche Routinen. Zusätzlich erhältst du konkrete Tools für Hochsensibilität, die dich langfristig stärken und zu mehr innerer Balance, Stabilität und Wohlbefinden führen.

Ziele:

• Yoga und Meditationspraktiken kennenlernen und üben, um Stress vorzubeugen oder abzubauen
• Einblicke in die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und deren Verständnis von Balance und Energiefluss
• Handpan als Instrument kennen und als unterstützendes Mittel bei Achtsamkeitsübungen verwenden lernen
• Erlernen eines bewussten Umgangs mit Hochsensibilität, um Reize besser zu verstehen, deine Sensibilität als Stärke zu nutzen und sicherer im Alltag damit umzugehen.
• Erarbeiten von gesunden Routinen für den Alltag, um die Psychohygiene zu stärken und langfristig zu mehr Gelassenheit, Stabilität und Wohlbefinden zu gelangen

Dieses Seminar wird in Tagesform angeboten, ohne Übernachtung.

Bitte mitbringen: Yogamatte (wenn vorhanden), ein Kissen, eine decke (wenn möglich) und dicke Socken